چگونه می‌توانم زنگ خطر های اولین قرار را تشخیص دهم؟

با دقت به رفتارها، گفت‌وگوها و نحوه برخورد طرف مقابل با شما و دیگران می‌توانید این آلارم‌ها را شناسایی کنید. اگر احساس ناراحتی یا نارضایتی داشتید، به این احساسات توجه کنید.

۴ اصل مهم برای داشتن ارامش ذهن

در دنیای پرهیاهو و پرتنش امروز، آرامش ذهن به یکی از مهم‌ترین نیازهای انسان تبدیل شده است. با وجود فشارهای روزمره، مشکلات زندگی و حجم اطلاعاتی که هر روز با آن مواجه می‌شویم، یافتن لحظاتی برای سکوت و آرامش ذهن امری چالش‌برانگیز است.

به دوستی که دچار افسردگی شده چگونه کمک کنیم؟

اگر یکی از دوستان نزدیک شما دچار افسردگی شده، کمک و حمایت شما اگر به شکل درست و مناسب باشد بسیار سودمند خواهد بود