فواید مطالعه بر کاهش میزان افسردگی

کتاب خواندن تاثیرات بسیار عمیقی بر فکر و عملکرد انسان در زندگی شخصی و اجتماعی می گذارد .

کتاب خواندن تاثیرات بسیار عمیقی بر فکر و عملکرد انسان در زندگی شخصی و اجتماعی می گذارد . کلینیک روانشناسی در پاسداران تحقیقاتی انجام داده که در آن متوجه شدن والدینی که در شش ماهه اول زندگی کودک خود برای آنها کتاب می خوانند از مهارت های یاد گیری بالاتری نسبت به کودکان دیگر بر خوردار هستند . کتاب خواندن می تواند در بخش های مختلف زندگی تاثیرات زیادی داشته باشد که باعث بهبود عملکرد مغز و فعالیت های فرد  گردد . یکی از این محسنات جلوگیری از افسردگی در افراد است . در این مطلب سعی بر آن داریم تا درباره افسردگی توضیحاتی ارائه دهیم و در کنار آن فواید مطالعه بر افسردگی را نیز مورد بررسی قرار دهیم تا افراد بتوانند از آن به عنوان راهی برای درمان افسردگی یاری بگیرند .

افسردگی چیست ؟

افسردگی نوعی اختلال خلقی می باشد که باعث ایجاد احساس خشم ، غم و اندوه در افراد می گردد . علائم افسردگی در افراد مختلف متفاوت می باشد از همین جهت بسیاری از افرادی که به دنبال آدرس دکتر روانشناس خوب هستند ، می خواهند کسی را یافته تا به آنها بگوید دلیل این احساس سردرگمی آنها چیست . افسردگی در جوامع امروز افزایش بسیار زیادی داشته و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این اختلال روانی می باشند . افسردگی می تواند زندگی عادی فرد را مختل کرده و باعث شود تا نزدیکان فرد نیز از شرایط عادی یک زندگی طبیعی خارج شوند . افسردگی در کنار تاثیرات روانی که بر افراد می گذارد می تواند باعث شود که جسم افراد نیز دچار آسیب های جدی گردد . دیابت ، ام اس ، سرطان و ورم مفاصل از مشکلاتی می باشد که می تواند ریشه در وجود اختلال افسردگی داشته باشد .

کتاب درمانی چیست ؟

کتاب درمانی شیوه ای از درمان روانشناسی می باشد که افرادی که به دنبال آدرس مشاور فردی می باشند معمولا در مراکز روانشناسی نام این شیوه درمانی را شنیده اند . در کتاب درمانی ، روانشناس منابع اطلاعاتی را در اختیار فرد قرار می دهد که با برقراری ارتباط بین فرد و نویسنده از طریق کتاب فرد می تواند تا بر بسیاری از مشکلات خود فائق آید و یا آنها را در کنترل خود درآورد . در درمان کودکان مشاور کودک از کتاب درمانی برای جهت دهی به تخیلات کودک و افزایش یادگیری در آنها استفاده می گردد . کتاب درمانی به صورت فردی و گروهی انجام می پذیرد که می تواند در کنار افزایش سطح آگاهی افراد به سلامت روحی و روانی آنها نیز کمک کند . دکتر روانشناس در بهترین کلینیک های مشاوره از این روش درمانی در کنار درمان انواع اختلالات روانی از جمله استرس و افسردگی استفاده می کند تا ذهن افراد را بر تجزیه و تحلیل ، فعالیت و نگرش جدید مجبور نماید زیرا این روش درمانی باعث تسریع روند درمان می گردد .

4نمونه از اختلالاتی که کتاب درمانی در آن موثر است

1. افسردگی : در مراحل مختلف درمان افسردگی استفاده از کتاب درمانی می تواند روان فرد را با موضوعات مختلف به چالش کشیده و فرد افسرده را از بهم ریختگی های مقطعی و آسیب رسان خارج نماید . باید توجه داشت تاثیر کتاب درمانی ارتباط مستقیم با مهارت متخصص روانشناس و شیوه ای که وی برای درمان استفاده می کند ، دارد .
2. استرس : کتاب درمانی در جوامع پیشرفته راهی مناسب برای کاهش استرس افراد معرفی شده است . استفاده از مطالعه روزانه باعث می شود تا مرکز فرد از موضوعات استرس آوری که باعث بر هم خوردگی تمرکز وی می گردد به مسائل دیگر منحرف شده و به کاهش اضطراب بی انجامد .
3. فوبیا : بسیاری از متخصصین روانشناس از کتاب درمانی برای درمان اختلال هراس یا فوبیا استفاده می کنند به این صورت که با در اختیار قرار دادن کتاب هایی که آن موقعیت هراس آور را برای فرد ترسیم کرده و باعث تغییر روند نگرش فرد به شرایط مشابه گردد .
4. مشکلات پیری : یکی از معضلاتی که افراد در کنار مشکلات جسمی در زمان پیری به آن دچار می گردند مسائل شناختی و روانی می باشد . کتاب درمانی در رفع این مشکلات بسیار موثر است . کتاب درمانی باعث افزایش حس اعتماد به نفس و مدیریت امور شخصی در افراد شده و از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند .

تاثیر کتاب خواندن بر مغز انسان

• تحریک مغز : کتاب خواندن باعث ایجاد فعالیت و تنفس در مغز انسان می شود ، رادیو و تلویزیون توانایی این کار را نداشته و تنها عبور می کنند اما کتاب خواندن نوعی ورزش برای مغز به حساب می آید که از کند شدن مغز و عملکرد های مرتبط با آن همچون یادگیری و حافظه ، جلوگیری می کند .
• افزایش اطلاعات و واژگان : مطالعه کتاب باعث می شود تا افراد با واژه های بیشتری آشنا شده و در مهارت های گفتگو و نویسندگی پیشرفت قابل ملاحظه ای کنند . با توجه به افزایش استفاده از شبکه های مجازی و اطلاعاتی که در آن است متاسفانه میزان مطالعه افراد کاهش یافته اما در حقیقت هیچ یک از اطلاعاتی که در این شبکه ها قرار دارد به تکمیلی و کاربری کتاب نیست .
• بهبود تخیل : دنیایی که در کتاب ها وجود دارد فارق از هیاهویی می باشد که در دنیای واقعی موجود است . کتاب خواند می تواند باعث شود تا مغز افرادی که از قوه تخیل خود برای خلق چیزهای جدید استفاده می کنند ، فعال شده و دریچه ای جدید برای زندگی خود بیابند .

نویسنده : غزاله البهشتی

آدرس : خیابان دولت ، بلوار کاوه ، نبش اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه سوم

شماره تلفن :

22593216

22795735