راه های کنترل حسادت در رابطه عاطفی

حسادت مسئله خیلی طبیعی در موقعیت هایی مانند روابط عادی می باشد که به عنوان یک احساس مثبت تلقی می شود .

حسادت مسئله خیلی طبیعی در موقعیت هایی مانند روابط عادی می باشد که به عنوان یک احساس مثبت تلقی می شود . بسیاری از زنان زمانی که با زنی دیگر که موفق تر ، زیبا تر یا محبوب تر از خودشان است به دلیل احساس عدم امنیتی که به آن دچار می شوند ، دچار احساسی می گردند که در بهترین مرکز روانشناسی به آن احساس حسادت گفته می شود . احساس حسادت توانایی آن را دارد که فرد را دچار رفتار های خود تخریبی و مشکلات روانی همچون افسردگی گرداند و یا یک زندگی مشترک را از بین ببرد . حسادت احساس می باشد که بیش از آن که دیگران را آزار دهد ، خود فرد را دچار ناراحتی و عذاب می کند . دانستن علائم و دلایل حسادت که اغلب برای خانم ها می باشد ، بسیار با اهمیت می باشد زیرا به آنها کمک می کند تا آن را مدیریت کنند . حسادت در مردان به نام غیرت نام گذاری می شود و چه در زن و چه در مرد اختیاری نیست و ممکن است به آموزشهای اشتباهی در خانواده بازگردد و بر عملکرد افراد بر محیط های مختلف تاثیر گذارد .

 دلایل حسادت

1. نیاز به حمایت و محبت : برخی از زنان به این علت که نیازمند توجه و محبت بیشتری از همسر خود هستند چنانچه احساس کنند همسر شان به فرد دیگری توجه می کند دچار احساس حسادت می شوند . کمک به این افراد از طریق مشاوره با تلفن ثابت می تواند سختی و دشوار این مسئله را برای آنها از بین ببرد و به آنها کمک کند .
2. عدم اعتماد به یکدیگر : برخی از زوجین که در رابطه خود دچار کمبود عشق و صمیمیت هستند معمولا اعتماد زیادی نسبت به یکدیگر ندارند و چنانچه زوجین روابط مختلفی پیش از ازدواج خود داشته بوده باشند ، این حس در آنها قوت بیشتری پیدا می کند .
3. عدم وجود اعتماد به نفس : در مواردی دیده شده فردی که اعتماد به نفس کمی دارد و از شرایط فیزیکی و روحی خود احساس رضایت نمی کند ، بیشتر دچار حسادت می شود . این افراد در لیست مشاوران باید به دنبال فردی باشند که بتواند احساس اعتماد به نفس آنها را تقویت کند .
4. نگرانی بابت خیانت : یکی دیگر از دلایل احساس حسادت در روابط عاطفی ، بالا رفتن آمار خیانت می باشد . این نگرانی در برخی از افراد تبدیل به وسواس فکری شده و باعث می شود تا حساسیت های زیادی از خود نشان دهند .

نشانه های حسادت در رفتار افراد چیست ؟

نادیده گرفتن : وقتی فردی نسبت به فرد دیگری به دلیل جذابیت یا ویژگی های شخصیتی که دارد ، احساس حسادت می کند ، با نادیده گرفتن و بی اهمیتی سعی می کنند این احساس را در خود مخفی کنند .

صحبت زیاد درباره خوشبختی : وقتی فردی زیاد درباره شادی و خوشبختی خود که البته بسیاری از آن تخیلات خود می باشد ، صحبت می کند ، احساس حسادت در خود و نسبت به زندگی طرف مقابل را به نمایش می گذارد .

تقلید کردن : وقتی فردی از فرد دیگری دائما تقلید می کند نمایانگر آن است که در وجودش احساس حسادت می باشد .

بیان تحقیر آمیز : یکی دیگر از نشانه های حسادت گفتن کلمات تحقیر آمیز درباره فردی می باشد که نسبت به وی حسادت می کنند . بیان این کلمات گاهی به صورت مستقیم و گاهی در غالب شوخی می باشد .

کوچک کردن موقعیت های دیگران : چنانچه در محیط های خانوادگی یا کاری فردی موفقیت های فرد دیگری را کوچک کرده و به آن توجهی نمی کند ، باید دانست که حسادت در وی ریشه دارد .

6 راه های کنترل حسادت

1. تقویت اعتماد به نفس : تقویت اعتماد به نفس باعث می شود که افراد از احساس حسادت دور شودند . بسیاری از افرادی که به مشاوره قبل ازدواج مراجعه می کنند ، ابتدا به کلاس های تقویت اعتماد به نفس معرفی می شوند زیرا تقویت اعتماد به نفس نه تنها در دور شدن احساس حسادت افراد کمک می کند بلکه تاثیرات فردی و اجتماعی زیادی خواهد داشت .
2. علت حسادت را پیدا کنید : برای درمان حسادت لازم است دلیل آن شناسایی شود ، صحبت کردن با شریک زندگی و یافتن دلیل اصلی به شما کمک می کند تا این مشکل را با کمک هم بر طرف نمایید . صدق بودن درباره احساسی که دارید با شریک زندگی تان به شما کمک می کند تا هم ارتباط موثری با یکدیگر بر قرار کنید و هم چنانچه او نیز در این باره مشکلی دارد ، مسئله را با هم بر طرف کنید .
3.  دلایل ایجاد حسادت را لیست کنید : پیدا کردن لیستی که نشان دهد به چه چیز هایی حساس هستید و احساس حسادت در شما را فعال می کند ، می تواند به شما کمک کند تا موارد را یک به یک مورد بررسی قرار داده و نقاط ضعف خود را رفع نمایید .
4. خود را با دیگران مقایسه نکنید : یکی از دلایل مهم حسادت کردن مقایسه نمودن خود با دیگران و موقعیت های خود با دیگران می باشد . وقتی شما بتوانید موقعیت و ارش خود را درک نموده و آن را بپذیرید دیگر خودتان را با دیگران مقایسه نمی کنید ، ضمن آن که همواره چیزی که ما از زندگی دیگران می بینیم ، نشان دهنده حقیقت نیست و بسیاری از افراد هستند که دست به تظاهر می زنند .
5. به یک روانکاو مراجعه کنید : در بیشتر موارد کمک گرفتن از یک متخصص می تواند راه حل بسیار مناسبی باشد ، گاهی حسادت ریشه در گذشته افراد و موقعیت وی در خانواده و جامعه دارد که با یاری گرفتن از یک متخصص روانکاو فرد قادر خواهد بود با این مشکل خود مبارزه کند .

نویسنده : غزاله البهشتی

آدرس : خیابان دولت ، بلوار کاوه جنوب ، نبش کوچه اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه سوم .

شماره تلفن :

22593216     

22795735