چگونه پس از جدایی به زندگی خود ادامه دهیم ؟

دانستن این نکته بسیار مهم است که گسستن رابطه شما به طور قطع دلیل بزرگ و مهمی داشته است .

دانستن این نکته بسیار مهم است که گسستن رابطه شما به طور قطع دلیل بزرگ و مهمی داشته است . رنج حاصل از آن یک زنگ خطر است که به ما خبر می دهد که پیزی در حال سوختن است و اگر که می خواهیم زندگی شادی داشته باشیم باید از خواب بیدار شویم و یعی کنیم آن را خاموش کنیم . یعنی به ما خبر می دهد که چیزی در دروتمان نیازمند توجه و مراقبت است و اگر به در خود توجه کنیم ، به آرامش و آسایش خاطر خواهیم رسید . و به ما این فرصت داده می شود که خودمان را بشناسیم و بدانیم که هستیم . زمانی که رنج به وجود آمده باید صادقانه با آن برخورد کنیم و این تنها راهی است که می توانید به کمک آن از درد و رنج رهایی پیدا کنید . دکتر باقری در این باره بیان می کند که عشق ورزیدن به خود و دوست داشتن خود با همه ی آن چه که هستیم یعنی با همه ی خوبی ها و بدی هایمان ، یکی از سخت ترین مواردی است که باید یاد بگیریم . زمانی که شکست عشقی می خوریم ، گمان می کنیم که دوست داشتنی نیستیم و ترس ، تا امیدی ، اندوه و تنهایی یک لحظه ما را رها نمی کند . در حالی که سخت به دنبال چرای وضعیت خود هستیم و با افکار تلخی مانند دوست داشتنی و خواستنی نیستیم ، بیشتر احساس بی ارزشی می کنیم . ما باور های اشتباه و احساسات زیادی را در سر داریم و این زخم های درونی منجر به تباهی روابط ، اعتیاد ، وسواس ، افسردگی و بیماری های مزمن و نگاه بد بینانه به خودمان ، دیگران و دنیا می شود . اگر فرصتی برای دیدن خود و التیام زخم هایمان پیدا نکنیم ، اوضاع روز به روز وخیم تر می شود و به همین دلیل ضروری است که بعد از جدایی به التیام زخم هایمان بپردازیم .

پذیرش :

اولین و مهم ترین قانون بعد از شکست عاطفی پذیرش است . یعنی بپذیریم که همه چیز درست همان طور است که باید باشد زیرا که ما همواره در حال تکامل هستیم و این که شرایط و حال خودمان در این مواقع را قبول کنیم ، حس بهتری را خواهیم داشت .

تسلیم :

زمانی که دست از مقاومت برداریم و خود را به تمامی تسلیم شرایط کنیم تغییر آغاز می شود . مقاومت بزرگ ترین سدی است که حق بهبود را از ما می گیرد . دکتر تابع جماعت بیان می کند که ما از ترس این که با رها کردن و تسلیم شدن اختیار زندگیمان را از دست می دهیم و با شرایطی رو به رو می شویم که نمی توانیم از عهده ی آن بر آییم و در برابر تغییر مقاومت می کنیم .

تواضع :

تا زمانی که متواضع نشده ایم گمان می کنیم خودمان می توانیم از عهده همه چیز بر آییم . حس غرور و خود خواهی مانع از آن می شود که بتوانیم شرایط را آنگونه که هست به وضوح ببینیم .

مسئولیت پذیری :

در این مرحله باید نقش مان در فرایند جدایی را درک کنیم و به این روش می توانیم مسئولیت همه ی زندگی خود را به عهده بگیریم و با گذشته آشتی کنیم و خودمان را مسئول این اتفاقات بدانیم و آن را انکار نکنیم و می توانیم آن را به عنوان تجربه در نظر بگیریم .

انتخاب :

با مسئولیت پذیری می توانیم برای وقایع تعبیر های جدیدی انتخاب کنیم که به ما قدرت می بخشد و با این انتخاب مسئول حقیقت زندگی جدیدمان نیز می شویم . می توانیم از شریک زندگی خود جدا شویم و بند هایی که در گذشته به ما متصل بوده پاره کنیم و می توانیم آن جنبه های وجود خود را که در او فرافکنی می کردیم باز ستانیم . می توانیم تشخیص دهیم چه رفتار هایی به شکست ما منتهی شده و یاد می گیریم در شرایط سخت چطور به جای عکس العمل نشان دادن ، درست عمل کنیم .

بخشش :

بخشش در را به روی حقایق جدید باز می کند . و تمام بند هایی که ما را به گذشته وابسته نگه داشته است پاره می کند . و به ما اجازه می دهد با قلبی اکنده از عشق و شور زندگی را تجربه کنیم .

روانشناسان به شما کمک می کنند تا ترس هایتان را بشناسید و با آن ها رو به رو شوید و درک عمیق تری از شرایط داشته باشید و با همراهی قوانین گفته شده و به کار گیری آن ها در زندگی ، این آزادی و قدرت را پیدا می کنید تا زندگی ایده آل خود را بسازید .  پس برای بهبود وضعیت می توانید با مرکز مشاوره انتخاب نو در ارتباط باشید .

نویسنده : پریا موسوی

تلفن :          

22593216

22795735

آدرس : خیابان دولت ، بلوار کاوه ، نبش اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه سوم