چگونه خانواده ای سرشار از عشق و آرامش داشته باشیم؟

خانواده سیستمی است متشکل از افراد وابسته به هم، که یکدیگر را دوست دارند، اما با وجود این عشق در خانواده های سالم، باز هم مشکلاتی هست که می تواند روابط خانوادگی را دچار مشکل کند.

خانواده سیستمی است متشکل از افراد وابسته به هم، که یکدیگر را دوست دارند، اما با وجود این عشق در خانواده های سالم، باز هم مشکلاتی هست که می تواند روابط خانوادگی را دچار مشکل کند. براساس نظر روانشناس بهترین امید شما برای رفع هر مشکل خانوادگی این است که به سلامت عاطفی خود رسیدگی کنید. وقتی بر اساس این باور عمل می کنید که حق و تعهدی دارید که نیازهای عاطفی خود را برآورده کنید، خانواده تان متوجه خواهند شد که استقلال عاطفی شما نه تنها برای شما، بلکه برای کل خانواده مفید است و ممکن است به سرعت از شما پیروی کنند. به یاد داشته باشید که ثبات باعث ایجاد اعتماد می شود. مطالعات نشان داده است که عدم ثبات اعتماد را از بین می برد.  بدانید که نزدیک بودن تنها به معنی نزدیکی فیزیکی نیست و خانواده یک پیوند است، یک احساس امنیت که در سختی ها همچون نور، راه را روشن و مشخص می کند.

 

به یاد داشته باشید که شناختن مردم در تمام عمر به معنای درک آنها نیست. شما میتوانید یک انسان را هر روز ببینید و اما او را واقعا نشناسید و درک نکرده باشید. همه ما تغییر می کنیم، و با این حال به نظر می رسد هر یک از ما فقط تغییر را در خود می بینیم. اگر اکنون از شرایط ارتباطی حاکم در خانواده خود راضی نیستید بدانید که برای آغاز اصلا نیست. برای مثال برای قدم اول، چیزهای جدید بپرسید و با بیان جزئیات و سپس گوش دادن با بدن و ذهن خود نشان دهید که واقعاً برایتان مهم است.

مراقب خاطرات عاطفی مخرب باشید.

ممکن است زمانی که می بینید خود سی ساله در حال پاسخ دادن به صدای بلند فرزند پنج ساله تان هستید، می تواند باعث شود احساس ضعف و ناامیدی کنید. با داشتن هوش هیجانی نیازی نیست که در دام خاطرات عاطفی بیفتید. هر زمان که احساس کردید کنترلی در کنار خانواده ندارید؛ چه لگد زدن به خودتان برای اینکه با والدینتان مانند یک بچه رفتار کرده اید یا اینکه عذاب بکشید که عصبانیتی که بر سر همسر و فرزندان بیگناه خود ریخته اید از کجا نشات می گیرد، لحظه ای به این فکر کنید که خاطرات گذشته شما دارند رفتار امروز شما را شکل می دهند و تحمیل می کنند. یکی از راهکارهای مهم برای ساخت یک زندگی و روابط جدید این است که درگیر گذشته نشوید و بر حال تکیه کنید. البته که منظور از این جمله این نیست که گذشته را سرکوب کنید و بر روی آن خاک بریزید. بلکه اگر خاطرات و گذشته ای دارید که برای شما دردآور است حتما باید با یک درمانگر راجع به آن صحبت کنید.

هر مرحله از زندگی را در کنار خانواده تان درک کنید و قدر بدانید.

 مهم نیست که چقدر خوب درک می کنیم که این اتفاق نمی افتد یا غیر قابل باورز است اما به شدت می خواهیم که مامان و بابا همان طور که هستند بمانند و بچه ها برای همیشه در خانه بمانند. بهترین راه برای پذیرش این واقعیت از نظر احساسی، پذیرش تغییر است. ترس طبیعی را که پیری والدینتان برمی انگیزد بپذیرید، اما از آگاهی عاطفی و همدلی خود استفاده کنید تا بفهمید چگونه می توانید این لحظه را به خاطر ویژگی های منحصر به فرد آن گرامی بدارید. اکنون شما و والدینتان چه چیزی را می توانید به اشتراک بگذارید که در گذشته امکان پذیر نبود؟ آیا می توانید به تفریح ​​ادامه دهید و مطمئن شوید که همه هنوز در سیستم حمایت خانواده احساس مفید بودن و شایستگی می کنند، حتی اگر نقش ها و مسئولیت ها باید تغییر کنند؟

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی جواب می دهد، بپرسید.

 پذیرش کامل ترس از تغییر می‌تواند بیان موضوعاتی را که ممکن است در گذشته نامناسب می‌دانستید، آسان‌تر کند. شاید والدین شما فقط منتظر راهنمایی شما هستند. آنها را احساس کنید. در یک خانواده سالم و منعطف، تغییر تنها یکی از فرصت‌هایی است که برای غنی‌سازی یکدیگر دارید.

استفاده از هوش هیجانی برای کنار آمدن با بستگان بزرگسال

براساس اظلاعات بدست آمده از مشاور قبل ازدواج و مطالعات، دو عنصر، روابط هماهنگ و خوب با والدین و خواهر و برادر بزرگسال، همسر و فرزندان بالغ را تهدید می کند: کمبود زمان و فراوانی خاطرات عاطفی. این دو به این ترس اضافه می‌شوند که ما تحت تأثیر نیازهای یکدیگر قرار بگیریم. ما باید وقت بگذاریم تا بفهمیم والدینمان بیشتر از همه از ما چه می‌خواهند، دوستی نزدیک با برادران و خواهران را حفظ کنیم، و دور هم جمع شویم. هوش هیجانی می تواند آنقدر به ما انرژی و خلاقیت می دهد که نیازی به این روابط سنگین نیست. ما تغییرات را همانطور که در افراد اتفاق می‌افتد، با شناخت خاطرات عاطفی در هنگام تحریک آن‌ها تشخیص می‌دهیم. اگر هوش هیجانی خود را قوی نگه دارید، و برخوردهای خانوادگی بزرگسالان شما طولانی نخواهد شد، چرا که برای درک یکدیگر نیازی به نزدیکی فیزیکی ندارید و حتی اگر از هم دور هم باشید، یکدیگر را احساس خواهید کرد و قدر بودن یکدیگر را می دانید.

سخن پایانی

امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد. اگر ویژگی هایی که در بالا گفته شد، برای شما آشنا است؛ یکی از بهترین و امن ترین کارها، مراجعه به یک کلینیک روانشناسی خوب است چرا که می تواند بسیار کمک کننده باشد. یکی از کلینیک های روانشناسی خوب مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی علمی و متخصص؛ به شما در این زمینه بسیار کمک می کند. حضور یک درمانگر در سختی ها مانند یک نور، می تواند راهنمای زندگی شما باشد و شما از تاریکی به سمت نور هدایت می کند. اگر زندگی شما هم اکنون در سربالایی قرار دارد، سخت نگیرید و به خود فرصت بهبود دهید. در انتها بدانید که خانواده یکی از مهم ترین منابع دریافت حمایت و عشق است و مهم نیست که آیا افرادی که حامی شما هستند با شما نسبت خونی دارند یا نه! بلکه افرادی که به شما عشق می دهند و محبت خود را دریغ نمیکنند، می توانند جزئی از اعضا خانواده شما باشند.

 نویسنده : محدثه بیاتی

تلفن : [phone] 

آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3