ترس از مرگ و آسیب های روانی آن

ترس از مرگ یکی از سالم ترین احساسات آدمی را تشکیل می دهد .

ترس از مرگ یکی از سالم ترین احساسات آدمی را تشکیل می دهد . این ترس باعث می شود تا افراد از خود و اطرافیان بیشتر مراقبت کرده و از خطرات پرهیز کنند . ترس از مرگ به افراد کمک می کند تا امید را در خود زنده نگه داشته و به آرزو ها و رویا های خود بها دهند . اما این احساس سالم همچون باقی احساسات ، چنانچه بیش از حد شود  افراد را دچار آسیب های جدی می نماید . در مرکز مشاوره نام دیگر فوبیا ترس از مرگ تاناتو فوبیا می باشد . در این فوبیا فرد هر زمانی که به فکر مردن و اتفاقاقات آن می افتد دچار ترس و اضطراب شدید و بیش از اندازه ای می باشد این فوبیا با فوبیایی که فرد از مرده ها و محل دفن می ترسند تفاوت دارد و فردی که دچار فوبیا تاناتو می باشد از مرگ هراس دارد . علل بروز ترس از مرگ در افراد مختلف متفاوت می باشد . گاهی این فوبیا تحت تاثیر اختلالات روانی که فرد دچار آن است بروز پیدا می کند و گاهی دلیل بروز این فوبیا همیشه مبهم باقی می ماند .

یکی از اصلی ترین دلایلی که می تواند باعث شود فردی دچار ترس از مرگ باشد ، خوب نبودن و خوب زندگی نکردن است . برخی افراد احساس می کنند بد بوده اند و نتوانسته اند در زندگی خوبی کنند ، از همین جهت احساس ترس شدیدی از مرگ می نمایند و در مواردی دیده شده فرد احساس می کند نتوانسته از منابع و خوشی های دنیا به اندازه کافی بهره مند شود از همین جهت دچار نوعی حرص برای لذت بردن از زندگی شده و از مرگ وحشت دارند . در هر دو موردی که عنوان شد ریشه اصلی ترس از مرگ به باور یا عدم باور دنیای پس از مرگ باز می گردد . افرادی که از خوب نبودن می ترسند معمولا از اتفاقاتی که برای آنها پس از مرگ می افتد ، دچار وحشت هستند و افرادی که نسبت به زندگی کردن دچار حرص و ولع هستند دچار عدم باور به زندگی پس از مرگ می باشند . این افراد معمولا دنیا را فانی و اتمام پذیر می دانند و می خواهند در فرصتی که دارند از تمامی لذت های بهره مند شوند . هر دو گروه نام برده جزء افرادی می باشند که دچار فوبیا ترس از مرگ می باشند و نیاز به درمان در کلینیک روانکاوی دارند .

معمولا افراد در بین سنین 20 تا 30 سالگی بیش از مواقع دیگر دچار ترس از مرگ می شوند . هر چه سن افراد بالا تر می رود وحشت وی نسبت به مرگ نیز کمتر می شود . ترس از مرگ در جوانانی که والدین میانسال دارند بیش از جوانانی که والدینی جوان دارند ، دیده می شود زیرا این افراد بیش تر با فکر مرگ رو به رو هستند و با این که بیان می کنند که از مرگ والدین خود وحشت دارند این ترس را به خود نیز تعمیم داده و از مرگ خود نیز وحشت دارند . البته در مواردی نیز ترس از مرگ در افراد مسن نیز دیده می شود . این افراد معمولا دچار احساس حسرت از کارهایی که انجام نداده اند و یا فرصت هایی که از دست داده اند ، شده و احساس ترس شدیدی نسبت به مرگ می کنند . استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی 24 ساعته برای افرادی که احساس می کنند زیاد دچار حالت های این فوبیا می شوند می تواند تاثیر گذار باشد .

4 روش غلبه بر ترس از مرگ

1. آن را بیان کنید : در بسیاری از مواقع اطرافیان از ترس شما آگاهی ندارند اما متوجه غیر عادی بودن حال و هوای شما می شوند و آن را غیر طبیعی می دانند . صحبت کردن درباره ترس ها و نگرانی ها هم باعث می شود تا فرد احساس آرامش بیشتری نماید و هم باعث می شود تا فرد بتواند از موقعیت های زندگی استفاده بهتری ببرد و بیشتر به کارهایی بپردازد که دوست دارد .
2. استفاده از تکنیک های روانشناسی : معمولا در کنار ترس از مرگ افراد دچار اضطراب و وسواس نیز می شوند . درمان اضطراب و وسواس با تکنیک های تخصصی روانشناسی می تواند شرایط روحی و روانی فرد را بهتر کرده و آرامش را به آنها باز گرداند . معمولا متخصصین به افرادی که دچار ترس از مرگ هستند پیشنهاد می کنند این تکنیک ها را همراه با مشاور روانشناس انجام دهند تا هم نسبت به درست بودن و کارآمد بودن آن اطمینان داشته باشند و هم از همراهی فردی آگاه بهره مند شوند .
3. قرار گرفتن در طبیعت : طبیعت همواره باعث آرامش روح و روان انسان می شود . بسیاری از متخصصین روانشناسی برای درمان بسیاری که اختلالات ، حضور در طبیعت را به افراد پیشنهاد می کنند . افرادی که دچار ترس از مرگ هستند نیز با قرار گرفتن در طبیعت و توجه به جزئیاتی که در اطراف آنها جریان دارد هم می توانند از میزان استرس خود بکاهند و هم با نگاه کردن به اجزاء آن نسبت به زندگی خود احساس ارزشمند تری را تجربه کنند .
4. در لحظه زندگی کنید : این مسئله درست می باشد که ترس از مرگ برای همه افراد باعث می شود تا از خود بیشتر محافظت نمایند ، اما اگر این ترس زندگی را از فرد بگیرند دیگر بی معنا خواهد بود . زندگی کردن در لحظه و از لذت ها و رنج های آن بهره مند شدن می تواند باعث شود تا فرد از فکر کردن به آینده و ترس از مرگ دست بکشد . باید توجه داشت این مسئله به معنای در نظر نگرفتن آینده به صورت کلی نمی باشد ، بلکه به آن معنا است که فرد لحظه را بیش از آینده ارج نهد .

نویسنده : غزاله البهشتی

آدرس : دولت ، بلوار کاوه جنوب ، نبش کوچه ی اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه ی سوم .

شماره تلفن :

22593216

22795735